Votre alimentation doit faire l’objet de toutes vos attentions pendant ces neuf mois. Cela conditionne le “capital santé” En pratique, il est conseillé de manger très varié:

- des protéines : viandes maigres, oeufs, etc. Attention, nous conseillons de limiter la consommation de poissons à une fois par semaine. Ces derniers, surtout les plus gras, contiennent des PCB, polluants toxiques pour le développement du foetus.
- des légumes et des fruits de préférence “Bio”. Toutefois, si vous ne pouvez pas consommer du “Bio”, essayez de consommer des produits des marchés locaux et pensez à bien rincer et à éplucher vos fruits et légumes. Vous ingérerez ainsi moins de pesticides.
- des céréales “Bio” de préférence (riz complet, quinoa, boulgour, etc.)
- des corps gras tels que les produits laitiers (fromages de chèvre ou de brebis de préférence)
- N’oubliez pas de boire au minimum 1,5 litre par jour

A l’inverse, il est déconseillé de manger trop de persil et de sauge qui peuvent provoquer des contractions utérines ou trop d’oseille qui freine l’absorption du calcium.

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