Les nausées et vomissements surviennent surtout au cours du premier trimestre.

- Prenez le temps de manger.

- Fractionnez vos repas car les nausées sont accentuées par le laps de temps trop long entre les repas. Essayez par exemple de passer de trois à cinq repas par jour.

- Essayez de vous reposez.

Les brûlures d’estomac surviennent lorsque vous avez le ventre vide et également selon la façon dont se place le bébé.

- Fractionnez vos repas.

- Evitez les aliments acides comme le café, le thé, le poivre, la moutarde et les épices, lealiments gras et le piment, le soda…

La constipation est très fréquente chez les femmes et encore plus durant la grossesse.

- Consommez suffisamment de fibres tels que les céréales complètes, fruits et légumes.

- Marchez et ne cessez pas toute activité, si cela ne vous est pas contre-indiqué, ça se ressentira sur votre transit.

- Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour. Un verre d’eau fraîche le matin à jeun stimule le transit. Vous pouvez également boire du jus de pruneau.

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